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  • Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung

  • 著者: Ricarda Rasch
  • ナレーター: Ricarda Rasch
  • 再生時間: 22 分

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『Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung』のカバーアート

Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierung

著者: Ricarda Rasch
ナレーター: Ricarda Rasch
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あらすじ・解説

Die Schmerzen von Arthrose, Osteoporose und rheumatischen Erkrankungen entstehen mitunter durch Bewegungsmangel. Dieses Hörbuch bietet ein sanftes und ausgewogenes Übungsprogramm und ist besonders für ältere Menschen geeignet, die nur noch im Sitzen Gymnastik ausführen können. Die Schmerzen werden gelindert, da verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt werden. Ein so genanntes Muskelkorsett entsteht, durch das die Wirbelsäule und Gelenke gestützt und entlastet werden. Zudem wird die Haltung sichtbar und spürbar verbessert.

Lockerungs-, Mobilisationsübungen

  • "Apfelpflücken"
  • Lockerung für Arme und Schultern
Kräftigungsübungen
  • gerade und untere schräge Bauchmuskulatur
  • Rückenmuskulatur
  • Beinmuskulatur
  • Pomuskulatur
Dehnübungen
  • Rückenmuskulatur
  • Beinmuskulatur
(c)+(p) 2007 AirPlay Entertainment GmbH

Fit auf dem Stuhl. Kräftigung, Dehnung, Schmerzreduzierungに寄せられたリスナーの声

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