Wir sind es gewohnt, Gesundheit als die Abwesenheit von Krankheit zu definieren. Erst wenn etwas weh tut, nicht funktioniert oder chronisch wird, greifen wir ein. Doch dein Nervensystem beginnt lange vorher zu sprechen.

Manche merken es am Herzen: ein Klopfen, das plötzlich auftaucht, obwohl keine Treppenstufe in Sicht war. Andere merken es an der Atmung: flach, eng, obwohl die Lunge gesund ist. Viele merken es am Bauch – mal zu träge, mal zu schnell ohne erkennbaren Auslöser. Und wieder andere merken es an der Stimme, am Schlaf, an der Haut, an der Konzentration.

Doch es gibt eine Perspektive, die viele dieser scheinbar unverbundenen Signale zusammenführt: die Perspektive des autonomen Nervensystems – und darin besonders die Rolle des Vagusnervs.

Dieses Buch führt dich deshalb Schritt für Schritt durch drei Ebenen:

• Grundlagen des Nervensystems und die Rolle des Vagusnervs
• Symptome eines dysregulierten Systems inkl. großem Praxisteil mit gezielten Übungen zur Vagus-Aktivierung
• Das limbische System – jenen Teil deines Gehirns, der bewertet, speichert und manchmal schneller reagiert, als dein Verstand hinterherkommt.

Dein Nervensystem hat gelernt, wachsam zu sein. Und genauso kann es wieder lernen, zur Ruhe zu kommen. Es arbeitet nicht gegen dich – es tut genau das, wofür es gemacht ist: dich zu schützen und dein Überleben zu sichern.

Please note: This audiobook is in German.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.