Wie man höflich f**k you sagt. Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Der spanische Bestseller, der Menschen weltweit begeistert
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Wie man höflich f**k you sagt. Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
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ナレーター：
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Felicity Grist
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著者：
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Alba Cardalda
Ob im Job, in der Liebe oder im Freundeskreis: Grenzen zu setzen fällt oft schwer. Denn jedes »Nein« kostet Überwindung. Die Angst vor Ablehnung, Schuldgefühlen oder Konflikten lässt uns deshalb häufig schweigen und führt dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse hintenanstellen. Dabei sind klare Grenzen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstrespekt. Sie schützen uns – wie Verkehrsregeln auf der Straße – vor emotionalen Unfällen und bilden die Basis für gesunde und erfüllende Beziehungen auf Augenhöhe. Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Alba Cardalda zeigt in diesem Hörbuch, wie wir selbstbewusst und einfühlsam »Nein« sagen lernen. Sie hilft uns, unsere eigenen Grenzen zu erkennen, zu kommunizieren und zu verteidigen – und so echte Nähe aufzubauen und uns dabei selbst treu zu bleiben. Warum dich ein selbstbewusstes Nein weiterträgt, als das Tausendste Ja – ungekürzt gelesen von Felicity Grist.
©2026 Penguin Verlag i.d. Penguin Random House Verlagsgruppe (P)2026 DAV