#36 Belastungssteuerung im Trailrunning & kleines UTMB recap

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#36 Belastungssteuerung im Trailrunning & kleines UTMB recap

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➡️ Wir starten die Folge mit einem kurzen UTMB Recap und unseren ganz persönlichen Highlights aus Chamonix. Danach geht’s um Belastungssteuerung im Lauftraining: Wie du Umfang, Intensität, TSS, RPE und Regeneration sinnvoll kombinierst, damit dein Training progressiv bleibt, ohne dich abzuschießen. Kurz gesagt: mehr Leistung durch bessere Trainingssteuerung statt einfach nur mehr Kilometer.

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Siehst du dich selbst als ambitionierten Trailläufer – und was bedeutet „Ambition“ für dich persönlich im Trailrunning oder im Sport?

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⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.

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