Gain
The Life-Changing Science of Building Muscle
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。プレミアム会員登録で、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。聴けるのは配信日からとなります。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
Gain
￥2,500で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
著者：
-
Layne Norton PhD
For far too long, muscle mass has been viewed as a side effect of exercise rather than a cornerstone of lifelong health. In Gain, pioneering nutritional scientist and two-time world champion powerlifter Dr. Layne Norton reframes muscle as a vital organ in its own right, as deserving of attention as the heart or brain. He explains why muscle matters, covering both the science of building more muscle and the demystification of exactly how to go about strength training. And Dr. Norton covers all the topics that are on your mind, like protein (it isn’t as complicated as you think), calories (endless dieting isn’t the best way to build muscle), GLP-1s (you’ll need strength training whether you stay on them indefinitely or want to go off), supplements (spoiler, creatine is the best one), and every aspect of creating an individualized to you, efficient, and effective muscle and strength-building training program.
Norton wrote Gain to help you not only live longer, but live better. It turns out that muscle contributes to a number of health-improving factors, such as how much energy you have, how even-keeled you feel, how much discomfort you experience, your libido, and your processing speed (and also helps prevent wrinkles). But the true benefit extends well beyond the physiological. Because muscles are freedom: the freedom to participate in life, exactly as you want, with less pain and without second thought. To start a new hobby or sport, to travel, to pick up your kids or grandkids, to sleep well. To say “yes.”
Whether you’re in the gym every day or haven’t touched a weight before, Gain is an accessible blueprint for building and maintaining strength at any age.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません