Childhood Trauma: Managing stress at work and…

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Childhood Trauma: Managing stress at work and…

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In this episode of Childhood Trauma: Making Sense of It, we explore managing stress at work and home when childhood trauma shapes how pressure shows up in both spaces. Old survival patterns can trigger sudden tension from a late email or a partner’s comment, even when the current moment is safe. By recognizing these links, you create space to respond differently and prevent the day from spiraling.

Key takeaways include:
- Pause for three slow breaths and name body sensations when stress spikes.
- Set one clear boundary each workday, such as ending tasks at a set time.
- Review the week on Friday to note heavy moments and adjust with intention.
- Track situations that leave you calm versus on edge to spot environment-specific patterns without judgment.

These small steps reduce how much the past interferes with the present.

📩 Have questions or want to share your experience? Reach out at childhood-trauma@senseofthisshit.com.

Support the podcast: https://www.spreaker.com/podcast/childhood-trauma-let-s-make-sense-of-this-sh-t--7148800/support

If you or someone you know is in crisis, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline) or text HOME to 741741 (Crisis Text Line). In an emergency, call 911. This podcast is not a substitute for professional care.

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