Du bist ständig erschöpft, obwohl du eigentlich „nichts Besonderes" getan hast? Dann ist diese Folge für dich.

Wir sprechen über einen Zustand, für den kaum jemand ein Wort hat: nicht müde, sondern durch. Diese tiefe Erschöpfung, die kein Schlaf und kein Wochenende löst – und die so viele Frauen und Mütter kennen, aber sich dafür schämen.

Am Beispiel eines Baumes, der mitten im Sommer seine Blätter abwirft, erkläre ich dir:

– warum nicht die großen Dinge dich erschöpfen, sondern die Summe der kleinen (der unsichtbare Mental Load)
– was in deinem Nervensystem passiert, wenn du an deine Kapazitätsgrenze kommst
– warum „mehr Disziplin" und „besseres Zeitmanagement" das Problem verschlimmern
– und wie du anfängst, wieder loszulassen – nicht im Kopf, sondern im Körper

Diese Folge ist für dich, wenn du dich erschöpft, überreizt und ausgelaugt fühlst und endlich verstehen willst, warum – und was wirklich hilft. Kein Selbstoptimierungs-Druck. Nur ein ehrlicher, sanfter Weg zurück zu dir.

Themen: Erschöpfung, Nervensystem regulieren, Mental Load, Stress bei Müttern, Reizüberflutung, Selbstfürsorge, Overwhelm, emotionale Erschöpfung, zur Ruhe kommen.

Support the show

Du willst verbunden bleiben?

→ Zum kostenlosen Nervensystem Check : Test

→ 1:1 Mentoring: Verbunden

→ Folge mir auf Instagram: mind_captain

→ Folge mir auf LinkedIn: Pauline Schindler