Ballonnements, douleurs, digestion difficile... Pour beaucoup de femmes, le ventre est devenu un véritable ennemi à abattre. Dans notre quête du ventre plat ou de la "santé parfaite", on multiplie les régimes d'exclusion (sans gluten, sans lactose) et on s'impose une alimentation ultra-contrôlée.

Le résultat ? On appauvrit notre microbiote, on s'isole socialement, et on finit par ne plus rien digérer du tout.

Aujourd'hui, j'accueille Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans la santé digestive.

Dans cet épisode libérateur, on déconstruit le mythe du "manger sain" (qui n'est pas toujours digeste !) et on explore l'autoroute invisible qui relie notre cerveau à notre intestin.

Au programme de cet échange :

00:00:00 - Quand notre ventre devient l'ennemi numéro un.

00:02:51 - Le parcours de Julie : de la performance à la maladie.

00:05:32 - Pourquoi avons-nous tous mal au ventre aujourd'hui ? (Stress, alimentation, hormones).

00:11:36 - Le grand piège des régimes "sans" (gluten, lactose) et l'illusion du contrôle.

00:13:42 - Soulager les symptômes vs Réparer le terrain : la vraie différence.

00:16:31 - Comment réparer son intestin et son microbiote, pas à pas. 00:20:28 - Le paradoxe : pourquoi "manger sain" n'est pas toujours "manger digeste".

00:26:20 - L'axe intestin-cerveau : pourquoi ton ventre contrôle ton humeur (sérotonine, anxiété, dépression).

00:32:07 - Non, tu n'es pas folle, ce n'est pas "que dans ta tête". 00:39:25 - Le mot de Déborah : l'importance du massage pour se ré-approprier son ventre.

Si tu es épuisée de tout contrôler, que tu ne sais plus quoi manger pour ne pas souffrir, ou que tu as l'impression de lutter contre ton propre corps, cet épisode va t'apporter un immense soulagement. Ton ventre n'est pas contre toi, il essaie simplement de te parler.

👉 Découvre l'univers de Julie :
Son compte Instagram
Son livre : "Manger Digeste"
Son accompagnement : Happy Belly
Son podcast : Kinoa

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