Ili savršeno ili nikako: kako “sve ili ništa” uništava odnos s hranom
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Ili savršeno ili nikako: kako “sve ili ništa” uništava odnos s hranom
-
ナレーター：
-
著者：
概要
Kontakt 💌
Email: andeladindic@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/lifestyle_psychology_/
U ovoj epizodi govorim o obrascu razmišljanja "sve ili ništa" i kako nas taj crno-bijeli način razmišljanja udaljava od zdravog odnosa s hranom. Sve ili ništa razmišljanje često izgleda kao disciplina i kontrola – ali ispod površine krije anksioznost i strah od pogreške.
Možda ti je poznat scenarij: cijeli dan držiš sve pod kontrolom, a onda navečer pojedeš nešto “što nije bilo u planu” i odmah se uključi glas krivnje. “Sve si pokvarila. Sutra krećeš ispočetka.” To nije slabost karaktera. To je predvidljiv psihološki ciklus.
Objašnjavam što je dihotomno razmišljanje, zašto se često razvija kod odgovornih i perfekcionizmu sklonih žena te kako restrikcija stvara napetost – koja se kasnije prirodno traži olakšanje kroz hranu. Problem nije u torti. Problem je u uvjerenju da nakon jednog zalogaja više nema povratka.
U ovoj epizodi istražujemo:
- Zašto ekstremi kratkoročno smanjuju anksioznost
- Kako restrikcija i krivnja održavaju začarani krug
- Što znači razvijati fleksibilnije, “nijansirano” razmišljanje
Ako želiš zdraviji odnos s hranom bez stalnog kretanja ispočetka, ova epizoda može ti donijeti olakšanje i jasnoću. Život se ne događa u ekstremima, nego u nijansama – ondje gdje ima mjesta i za brigu o sebi i za ljudskost.
----------
Saznaj više o meni i mojim uslugama ovdje. Hvala što si tu. 🎧