“Paula, tú lo viviste diferente.”

Mismos padres, misma casa, mismas reglas… y aun así, mi experiencia emocional no coincidía con la de mis hermanos. Durante años pensé que eso significaba que había algo “roto” en mí. Hasta que entendí que no estaba rota: simplemente sentía diferente.

La pregunta entonces cambió:

¿Mi forma de sentir es la causa de mi personalidad… o la consecuencia?

En este episodio hablamos de personalidad y emociones desde la psicología científica. Exploramos qué es un rasgo, cómo se relaciona con la emoción y si realmente se puede cambiar la forma en la que interpretamos la realidad.

Hablamos de:

• Qué es la personalidad (temperamento + carácter)
• El modelo científicamente más validado: los Cinco Grandes (OCEAN)
• Cómo cada rasgo influye en la interpretación emocional
• Por qué tu personalidad afecta al tipo de emoción que construyes
• El principio de plasticidad: cómo los rasgos pueden modificarse con el tiempo
• La diferencia entre calmar una emoción y cambiar el patrón que la genera

La idea clave del episodio: tu personalidad no te condena, pero sí influye en cómo interpretas lo que te pasa.

Y cambiar no es apagar el fuego una vez… es trabajar también la madera que lo alimenta.

Mi intención es que termines este episodio mirándote con un poco más de comprensión y un poco menos de juicio🫶.

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📖 Referencias

• McCrae, R. R., & Costa, P. T. (1987). Validation of the Five-Factor Model of Personality.
• Costa, P. T., & McCrae, R. R. (1992). NEO Personality Inventory (NEO-PI-R).
• Cloninger, C. R. (1987). A systematic method for clinical description and classification of personality variants. Archives of General Psychiatry.
• DeYoung, C. G. (2006, 2013). Higher-order factors of the Big Five and hierarchical structure of personality.
• DeYoung, C. G. et al. (2021). Neurobiology of the Big Five.
• Krueger, R. F., & Johnson, W. (2021). Behavioral genetics and personality development.
• Roberts, B. W. et al. (2017). A systematic review of personality trait change through intervention.
• McAdams, D. P. (1995). What do we know when we know a person?

⚠️ Nota legal

Este podcast es un espacio divulgativo y no sustituye acompañamiento médico o psicológico.

Cada proceso emocional es único. Si estás atravesando algo que requiere atención clínica o un sostén más individualizado, busca el apoyo de un profesional cualificado.