00:00 Einführung in die Laufmomente

02:25 Das Gleichgewicht zwischen Beruf und Sport

06:25 Die Anfänge des Laufens

09:43 Die Herausforderungen langer Distanzen

11:43 Mentale Stärke beim Laufen

16:34 Akzeptanz von Rückschlägen

19:57 Training und Disziplin

23:21 Gesundheit und Verletzungsmanagement

24:47 Familienunterstützung und Trainingseinteilung

29:00 Mentale Herausforderungen und Durchhaltevermögen – Taktik beim Backyard Ultra

34:27 Unterschiedliche Lauf-Communities und deren Dynamik

40:18 Eindrücklichste Laufmomente

41:55 Zukunftspläne und Herausforderungen

44:43 Tipps für erfolgreiches Laufen

Daniel Schwitter ist 57, berufstätig, Familienmensch – und seit über 40 Jahren Läufer. Mehr als 100 000 Kilometer hat er zurückgelegt, von Marathons über 24-Stunden-Rennen bis zu Backyard Ultras. In diessem LAUFMOMENTE-Podcast spricht er darüber, wie ein «ganz normales Leben» mit extremen Distanzen zusammenpasst – und warum Struktur, Disziplin und frühe Morgenstunden der Schlüssel dazu sind.

Im Gespräch wird schnell klar: Die grösste Herausforderung liegt nicht in den Beinen, sondern im Kopf. «Däny» erzählt von Nächten voller Monotonie, von körperlichen Tiefpunkten und Momenten, in denen alles dagegen spricht, weiterzumachen. Seine Haltung ist klar: Negative Gedanken werden nicht zugelassen – die entscheidenden Fragen müssen vor dem Start beantwortet sein.

Ob Muskelriss im Wettkampf, Umwege bei einem 100-Meilen-Lauf oder drei Stunden völliger Einbruch beim Backyard Ultra: Daniel Schwitter zeigt, warum gerade schwierige Rennen die wertvollsten Lektionen liefern. Eine Folge über mentale Stärke, Durchhaltewillen – und die Überzeugung, dass Aufgeben keine Option ist.

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