Raus aus dem Winterblues

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Raus aus dem Winterblues

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概要

Die dunklen Monate schlagen dir aufs Gemüt? Du bist müde, antriebslos, ziehst dich zurück und hast ständig Lust auf Süßes? Dann bist du nicht allein – und vor allem nicht „einfach nur schlecht drauf“. In dieser Episode von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, was wirklich hinter dem Winterblues steckt: Lichtmangel, hormonelle Veränderungen und ein Nervensystem im Energiesparmodus. Nathalie erklärt verständlich, warum Serotonin, Dopamin und Vitamin D im Winter eine so große Rolle spielen – und weshalb viele Beschwerden nichts mit fehlender Motivation zu tun haben. Du erfährst, welche typischen Symptome auf Winterblues hinweisen, warum Bewegung und Tageslicht echte Gamechanger sind, wie du mit einfachen Routinen, Ernährung und Lichttherapie gegensteuern kannst und wann es sinnvoll ist, Hormone und Vitamin-D-Werte überprüfen zu lassen. Eine alltagstaugliche, ehrliche Folge mit vielen praktischen Impulsen, die dir helfen, wieder mehr Energie, Klarheit und gute Stimmung in den Winter zu bringen. 🎧 Reinhören lohnt sich – für mehr Licht, innen wie außen. https://nathaliebaranauskas.de/

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