Meditación guiada para Descansar y Dejar de Exigirte Tanto. Empieza a Amarte Incondicionalmente
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Meditación guiada para Descansar y Dejar de Exigirte Tanto. Empieza a Amarte Incondicionalmente
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このコンテンツについて
Una práctica de mindfulness centrada en el cuerpo y en la observación directa de lo que ocurre dentro de ti, sin juicios ni exigencias.
No necesitas cambiar nada, ni llegar a ningún estado especial.
Solo estar presente con lo que hay —con amabilidad, con espacio, con cuidado.
A través de la respiración, la conciencia corporal y una actitud abierta, esta meditación te acompaña a soltar la autocrítica y entrenar una presencia más suave, más compasiva, más humana.
Es una invitación a hacer una pausa en medio del ruido interno, respirar y simplemente acompañarte, sin exigirte nada.
🧘♀️ Esta práctica puede ayudarte a:
– Dejar de luchar contra ti mismo
– Soltar pensamientos de juicio y exigencia
– Conectar con el cuerpo desde la presencia
– Entrenar la atención amable
– Recuperar una sensación de descanso interior
Si en algún momento necesitas moverte, abrir los ojos o pausar, hazlo. Escuchar tu necesidad es también parte de la práctica 🤍
🌱 Ideal para:
- Personas que se juzgan con dureza
- Momentos de autocrítica o exigencia interna
- Iniciar o retomar el mindfulness desde lo sencillo
- Días en los que necesitas volver a ti
Si esta práctica te ha sido útil, puedes guardarla y volver a ella cada vez que necesites reconectar contigo desde la amabilidad.
✨ Gracias por regalarte este momento de presencia.
Esta práctica es una forma profunda de cuidado hacia ti mismo.
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Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽♀️🌿
NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.
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