#639 【生産性アップ術】🔥寝る事が最高の時短！多忙な人のための睡眠戦略💤

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このコンテンツについて

※この放送はAI音声で作成しています🙇‍♂️1.5倍速が推奨です。今日は、やりたいことが多すぎるからこそ、「睡眠ガチ勢」になるという、逆転の発想についてお話ししました。朝目が覚めた瞬間から、あれもこれもと頭がフル回転してしまう状況だからこそ、質の高い睡眠を確保することが、何よりも大切になります。寝不足で作業しても、結局ミスが増え、倍の時間がかかってしまうため、睡眠こそが最高の時短術です。私の場合、朝のゴールデンタイムを確保するために、夜十時には寝るというルーティンを確立しました。夜の付き合いよりも、誰にも邪魔されない朝の生産性を優先するわけです。筋トレの超回復と同じで、フル回転した脳と体を休ませることは、絶対に削ってはいけない投資です。忙しい時こそ、睡眠を削るのではなく、しっかりと寝るという選択が、結果的に一番の近道になります。皆さんも、ぜひ、ご自身の体を大切にして、睡眠時間を十分に確保してください。

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