Willkommen zu einer neuen Folge von "3 minutes max." In der heutigen Freitagsfolge sprechen Andre und seine AI-Co-Moderatorin Jules darüber, wie man seine sportlichen Ziele wirklich erreichen kann, anstatt nur Neujahrsvorsätze zu machen, die schnell vergessen werden.

Der erste Tipp ist, es sich einfach zu machen, seine Ziele zu erreichen. Wähle ein Fitnessstudio, das auf deinem Arbeitsweg liegt, oder stelle deine Laufschuhe sichtbar in deiner Wohnung auf. Überforder dich nicht mit zu vielen oder zu großen Zielen auf einmal.

Der zweite Tipp ist, die 1%-Methode zu nutzen. Mit Unterstützung von AI-Tools wie ChatGPT kannst du deine Ziele in kleine, machbare Schritte aufteilen. Beginn mit kleinen Etappen und steigere dich langsam.

Zu guter Letzt empfehlen Andre und Jules eine Visualisierungsübung. Stell dir vor, wie du die kleinen Schritte machst, wie du lächelnd deine Sportschuhe anziehst und entspannt losgehst.

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Freue dich im nächsten Jahr auf das spannende Thema "Psychologische Sicherheit".

Schöne Weihnachtszeit und guten Rutsch ins neue Jahr!

LinkedIn: [Andre Ottlik](https://www.linkedin.com/in/andreottlik/) · Website: [Digital Leader Program](https://www.digital-leader-program.de)
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