💤 Meditazione del Rilascio Profondo – Spegnere la Mente Prima di Dormire

In questo episodio di Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale, trovi una meditazione guidata pensata per accompagnarti dolcemente verso il sonno, sciogliendo le tensioni della giornata e calmando la mente prima di dormire.

Quando la testa continua a pensare, il corpo fatica a lasciarsi andare e il sonno sembra lontano… questa pratica ti invita a rallentare, respirare e rientrare lentamente in te stesso.

Attraverso parole semplici, pause profonde e momenti di silenzio, verrai guidato in un rilassamento completo che aiuta:

• a ridurre stress e agitazione mentale

• ad allentare le tensioni fisiche ed emotive

• a favorire un sonno più profondo e naturale

• a creare uno spazio di quiete interiore prima della notte

Questa meditazione è ideale:
🌙 prima di andare a dormire
🛌 quando ti senti stanco ma non riesci a spegnere i pensieri
🌿 nei momenti in cui senti il bisogno di lasciar andare
💭 se l’ansia o le preoccupazioni ti tengono sveglio

Non serve fare niente.
Non devi capire nulla.
Ti basta ascoltare… e permettere al corpo di riposare.

Lascia che queste parole diventino una luce soffusa nella notte, una voce che ti accompagna fuori dalla mente… e dentro il cuore.

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🎧 Voci Zen – Esplorando la Saggezza Orientale
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