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Mindful Eating
- A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
- 著者: Jan Chozen Bays, Jon Kabat-Zinn - foreword
- ナレーター: Jan Chozen Bays, Kaleo Griffith
- 再生時間: 8 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
The art of mindfulness can transform our struggles with food - and renew our sense of pleasure, appreciation, and satisfaction with eating. Drawing on recent research and integrating her experiences as a physician and meditation teacher, Dr. Jan Bays offers a wonderfully clear presentation of what mindfulness is and how it can help with food issues. Mindful eating is an approach that involves bringing one's full attention to the process of eating - to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal.
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Mindful Eating
- A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food
- ナレーター: Jan Chozen Bays, Kaleo Griffith
- 再生時間: 8 時間 24 分
- 配信日: 2018/05/08
- 言語: 英語
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How to Train a Wild Elephant & Other Adventures in Mindfulness
- Simple Daily Mindfulness Practices for Living Life More Fully & Joyfully
- 著者: Jan Chozen Bays MD
- ナレーター: Jan Chozen Bays MD
- 再生時間: 6 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
Jan Chozen Bays, MD - physician and Zen teacher - has developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.
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How to Train a Wild Elephant & Other Adventures in Mindfulness
- Simple Daily Mindfulness Practices for Living Life More Fully & Joyfully
- ナレーター: Jan Chozen Bays MD
- 再生時間: 6 時間 6 分
- 配信日: 2015/01/06
- 言語: 英語
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