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考えすぎない練習

著者: ジョセフ・グエン, 矢島 麻里子
ナレーター: よねざわ たかし
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あらすじ・解説

★33ヶ国語に翻訳!
★累計発行部数 275,000部以上!
★Amazon.com ビジネスヘルス&ストレス部門、アンガーマネージメント部門など3部門でベストセラー獲得!

世界的自己啓発ベストセラーがついに日本上陸!
⇒★日本版も発売直後即3刷!(2024/2時点)

気鋭のライフコーチ・ビジネスコーチが伝授する
やる気・努力ゼロでもできる究極の「不安・悩み」の克服法
悩みや不安が自然に消え、人生でやるべきことが見えてくる!

あなたを苦しめる悩みや不安の根本原因は「考えすぎ」にありました。
本書では、あらゆる心理的・感情的な苦しみの根本的な原因を明らかにし、解決する方法を紹介。
著者からの問いかけに答えたり簡単なワークを行うことで、ネガティブな思考や感情を手放し、心の自由を手に入れることができます。
仕事や人間関係に息苦しさを感じるときや、人生に迷いがあるとき、そしてさらなる成長を目指すときに読みたい一冊です。

***

本書の内容を理解すれば、具体的な成果が得られます。それは私がコーチングしているクライアントの多くが経験していることです。

たとえば、
● 収入の2~5倍アップ
● ビジネスの飛躍的な成長
● より深く協調的な人間関係の構築
● 長年の依存症の克服
● ネガティブな習慣の改善
● 健康・活力・エネルギーの向上
といった効果です。

本書で紹介する原理を理解した多くの人に、こうした奇跡が日々起きています。そしてこれは氷山の一角にすぎません。この原理を理解した人々が成し遂げたことの例を挙げていけば、本書の半分以上が埋まってしまうでしょう。

こうした「外的」な成果に触れるのは私の本意ではありません。それが本書の趣旨ではないからです。こうした物理的な成果は、人生における「経験の仕組み」を徹底的に理解すると得られるただの副産物です。
実際、私たちがお金や人間関係の改善という外的な成果を望むのは、愛や喜び、安らぎ、充実感といった感情を味わいたいからです。物理的なものではなく、この感情こそが私たちが人生で心から求めているものです。
しかし、物理的な成果がこうした感情を与えてくれると私たちが思い込んでいるところに落とし穴があります。私たちが真に求めるのは、内面的な充実感なのです。

本書の目的は、あなたが内面ではすでに知っている真実を見いだし、こうした感情を見つけられるように導くことです。(「はじめに」より)
©2024 Joseph Nguyen , Mariko Yajima (P)2020 Discover 21, Inc.

考えすぎない練習に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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間違ったものはある

国民に不利益を与える政党はいるだろう。例としては不適切だと思います。

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考えと考えると違い。

考えは名詞であり、直感的に浮かんでくる事象です。それに対して考えるとは、その考えについて自分の頭で思考を巡らせる行為を指します。
人間は常にネガティブな思考を巡らせてしまい、それがストレスの原因となり、疲弊してしまいます。要するに、直感的に浮かんだ考えだけに身を委ねて生きていけば、幸せに繋がるということに気づきました。
しかし、宇宙からや神から降りてくるといったスピリチュアルな表現はあまり好きにはなれません。
それでも、この本は今後の生き方に大いに役立つ気づきを与えてくれる一冊でした。

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英語の直訳と棒読み

内容は良いのですが、なんせ直訳したような日本語と、その棒読みではもったいない。「。。でしょう」ばっかりで、気になった。

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抽象的すぎる

抽象的すぎて、具体的にどう実践していけばいいかがよくわからない。

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とても良かった。昨日から聞いているけど、なんか、すこし、変わったみたい。まわりの人が、変わったみたい。いつもなら、あまり、人に話しかけられたりしないのに、今日は、違った。私の雰囲気が、変わったのかな。

考えと、考えるは、違うんだね。おんなじと思った。色々、考えてばかりいるとあんまりよくなかった。色々悩んで、いてもしょうがない。無心になることが、大事なんだね。ひらめきは、大事だと思う。神さまからの、ご褒美なんだね。

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内なる知恵があるということへの確信

この本を読むことで最近自分の中で考えていたことの答えを見つけることができた。
なりたい人にはなれないけど、なれると思う人にはなれるということ。なってほしいと思う人にはなってくれないけど、なるだろうと信じているものに相手はなるということ。
つまり、自分の中に答えがあって、その内なる知恵を大切にしていくことこそ、満ち足りた納得のいく人生に近づけるということ。
それがよくわかる一冊でした。ありがとうございました!

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あまり頭に入ってこなかった

ナレーションが機械的なせい?聴いてて長々しく感じたし疲れた。

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よくわからなかった

具体的にどうすれば良いのか全くイメージがわかなかった。考えてはいけないと言われても、では、どうすればいいのかという答えが読み取れなかった。

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有用な所も在るが、用語が不適切、かつ根拠薄弱。

まず美点を挙げさせて頂くと、本書で語られている行動、ワークをは恐らく有意義です。本質的にはマインドフルネスやゾーンと言われる状態を目指すことを指していると思われます。具体的な実践においては役立つ事も多いでしょう。メンタルセルフケアの一環として、ヒントになる所も数多くありました。

しかし残念ながら以下に挙げる欠点が致命的で、決してオススメ出来る本ではありません。

まず用語の導入があまりにも不適切です。日常的な語彙感覚と掛け離れていて、混乱する事が多いです。例えば
・考え
・考える
・思考
という語を全く別の意味の語として導入していますが、これは一般的な日本語話者にとって、徒に混乱を招く用法でしょう。少なくとも私は終始混乱しました。単に英単語をそのまま引用した方が良かったと思います。

もう一つの欠点は、根拠薄弱である点です。
スピリチュアルかつ主観的な意見にとどまり、医学・科学的な根拠(論文引用等)は一切ありません。
思想書や宗教書、哲学書等の人文学文献を根拠とするわけでもありません。あくまで著者の意見、それだけです。
例えば本書では「無限の知性」なる存在を多くの前提としていますが、当然科学的にはナンセンスです。根拠が根拠としての意味を成していないのです。
本書にはそんなもの仮定せずとも説明可能な主張・事象は多くありますが、この根拠薄弱さ故に全て胡散臭く見えます。
その上、正しい記述と怪しい記述とが、等しく根拠薄弱な形で記述されています。情報の取捨選択は極めて困難です。
情報として全く信頼出来ません。

話半分で聞き流して、使えそうな所だけつまみ食いする位の感覚でいれば有用な本だと思います。あまり鵜呑みにすると痛い目をみるでしょう。

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