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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!
- ナレーター: 海老沢 潮
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なかなか抜けないその疲れは、副腎のせい?
□いつも眠く、寝ても疲労が解消されない
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パワーナップのすごい効果は……
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・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
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・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く
医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
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毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな
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あらすじ・解説
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疲れがなかなかとれないのは、身体の「センサー」の使い方に原因があった!
目・耳・鼻の使い方を変えるだけで疲れた身体がたちまちよみがえり、心も体もラクになる、
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・パソコンの画面を長時間見ていると目が疲れる
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身体のセンサーがうまく働かなくなると、身体は緊張して固くなり、
目の奥が痛くなったり、首のつけ根が重くなったり、
みぞおちのあたりが窮屈になって呼吸が浅くなるといった現象があらわれます。
センサーがうまく働かないと、自分の身体が「ブレる」ことになり、
身体が「ブレる」から常に緊張を強いられて疲れてしまうのです。
そして、何もしなくても、心も疲れてしまうことにつながります。
本作品では、ストレスの多い現代生活において、身体のセンサーをうまく使い、
「ブレない心と身体」になるための簡単なボディワークを紹介しています。
「耳をひっぱる」「アゴの力を抜く」といった、ちょっとした時間でできるワークをお試しいただくと、
積み重なった疲れが少しずつ楽になっていくのを実感していただけることでしょう。
そして、普段からストレスや疲れをためない暮らし方の秘訣も紹介している本作品なら、
一時的なリラックスだけでなく、普段から疲れにくく、
常に最高のパフォーマンスを発揮できる体を手に入れることができます。
マッサージや整体で身体をほぐしてゆるめるだけの一時しのぎはやめ、
体の芯から楽になり、疲れにくくなる、賢い体の使い方を身につけてみませんか?
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「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!に寄せられたリスナーの声
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総合評価
- nagaji870
- 2018/04/09
スポーツ頑張ってる人必読だとおもいます。
体の繋がりをはじめ感覚的なことで言葉では説明しにくいところをズバリ論理的に解決してくれる書だと感じました。アスリートを目指す人、運動に力を入れている人は知って損はないとおもいます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
- nahoo
- 2018/02/24
分かりやすい言葉で理論的に体を説明した良書。
読者が知りたい情報を端的にかつ実践しやすいように説明している。
例えば、眼球を使うのではなく頭蓋骨の後からトンボのように俯瞰的に見ることや、耳で聞くのではなく頭部の中心にある空洞で受け入れるように聞くなど、イメージ話法を使っている。
また、頭、胸、腹に3人の司令塔がいると定義することにより、心技体バランスを持って繋がっていることを意識させることなどは、姿勢を正しなさいと言われるよりも体に染み付きやすい。
様々なワークが体に効いていると理解できるように指導しているので、今後も実践したいと思うえる内容だった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
- BacKpeceHbe
- 2017/12/10
なんだか冗長
内容がそこまでないのに話が冗長で聞き続けるモチベーションが失せる
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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