心の健康

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  • 『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』のカバーアート

    • 半うつ　憂鬱以上、うつ未満

    • 著者： 平 光源
    • ナレーター： 海老沢 潮
    • 再生時間： 3 時間 46 分
    • 配信日： 2026/02/06
    • 言語： 日本語
    • 18件のカスタマーレビュー
    • 「うつ」とまでは言い切れない。だから、仕事に行けるし、家事もできる。だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。身体は動くけれど、心が動かない。

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  • 『身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち』のカバーアート

    • 身勝手な世界に生きるまじめすぎる人たち

    • 罪悪感を手放して毎日をラクにする方法
    • 著者： イルセ・サン, 枇谷 玲子
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 3 時間 29 分
    • 配信日： 2025/12/19
    • 言語： 日本語
    • 5件のカスタマーレビュー
    • 自分にはどうしようもないことで、「申し訳ない」と思い悩んでいませんか?「罪悪感」は責任感の証拠。でも、必要以上に背負う必要はありません。HSPに苦しむ世界中の人々を癒してきた心理療法士の最新刊。

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  • 『精神科医Tomyが教える40代を後悔せず生きる言葉』のカバーアート

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  • 『この食事で自律神経は整う』のカバーアート

    • この食事で自律神経は整う

    • 著者： 溝口 徹
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 3 時間 47 分
    • 配信日： 2025/07/11
    • 言語： 日本語
    • 29件のカスタマーレビュー
    • ●自律神経を整えるには、食事を変えなさい「やる気が出ない」 「いつも疲れている」 「なんかだるい」 「いつもイライラする」 「すぐ太る」などの、心と体の不調の原因は、 自律神経が乱れているからかもしれません。

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  • 『うつ病は重症でも２週間で治る、もし……』のカバーアート

    • うつ病は重症でも２週間で治る、もし……

    • 「つらい生き方」をやめる心理学
    • 著者： 加藤 諦三
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 4 時間 3 分
    • 配信日： 2025/11/21
    • 言語： 日本語
    • 12件のカスタマーレビュー
    • うつ病者本人はもちろん、大切な人、身近な人がうつ病になったすべての人に贈る――短期間で、薬に頼らず、根本からうつ病を治す本！

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  • 『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本』のカバーアート

    • 「メンタル弱い」が一瞬で変わる本

    • 何をしてもダメだった心が強くなる習慣
    • 著者： 片田 智也
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 3 時間 53 分
    • 配信日： 2025/07/02
    • 言語： 日本語
    • 29件のカスタマーレビュー
    • あなたは「メンタルの弱さ」を悪いものだと思っていませんか。いらないものなので、見つけたら「さっさとゴミ箱に捨てなければ！」と。たしかに、不安や落ちこみ、マイナス思考、ネガティブな感情というのは気持ちのよいものではありません。

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  • 『気持ちがふさぎこんでいるあなたへ 「魂の声」に従えば?』のカバーアート

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  • 『愛着障害と複雑性PTSD　生きづらさと心の傷をのりこえる』のカバーアート

    • 愛着障害と複雑性PTSD　生きづらさと心の傷をのりこえる

    • 著者： 岡田 尊司
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 9 時間
    • 配信日： 2025/04/30
    • 言語： 日本語
    • 17件のカスタマーレビュー
    • 生きづらさの原因となる2つの障害「愛着障害」と「複雑性PTSD」をわかりやすく解説　長年、発達障害、愛着障害を研究し続け、豊富な臨床経験を持つ精神科医が、現代人の生きづらさの原因を紐解く！

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  • 『自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方』のカバーアート

    • 自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方

    • 著者： 小林 弘幸
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 3 時間 1 分
    • 配信日： 2025/03/05
    • 言語： 日本語
    • 49件のカスタマーレビュー
    • ■自律神経関連書、最後の切り札になる１冊。最近よく耳にする、「自律神経を整える」というワード。わたしたちにとって、自律神経がいかに大切な神経であるかは、ご存じのとおりでしょう。

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  • 『1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全（大和出版）』のカバーアート

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  • 『パーソナリティ障害』のカバーアート

    • パーソナリティ障害

    • いかに接し、どう克服するか
    • 著者： 岡田 尊司
    • ナレーター： 宮負 潤
    • 再生時間： 8 時間 52 分
    • 配信日： 2025/05/15
    • 言語： 日本語
    • 8件のカスタマーレビュー
    • パーソナリティ障害（人格障害）とは、偏った考え方や行動パターンのために、家庭や社会生活に支障をきたした状態のこと。愛を貪る、賞賛だけがほしい、主人公を演じる、悪を生き甲斐にする、傷つきを恐れる……

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  • 『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体 （ディスカヴァー携書）』のカバーアート

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  • 『睡眠の常識はウソだらけ Forest2545新書』のカバーアート

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  • 『グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか』のカバーアート

    • グーグル社員はなぜ日曜日に山で過ごすのか

    • 著者： 河原 千賀
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 3 時間 22 分
    • 配信日： 2025/08/01
    • 言語： 日本語
    • 29件のカスタマーレビュー
    • 趣味、瞑想、スマホ断ち…たった10分、自然に身を置くだけ。「休みベタ」に効く！　最先端の休養法「日曜日に家でのんびり過ごしていたはずなのに、なぜか疲れが取れない……」

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  • 『強迫症を治す 不安とこだわりからの解放』のカバーアート

    • 強迫症を治す 不安とこだわりからの解放

    • （幻冬舎新書）
    • 著者： 亀井 士郎, 松永 寿人
    • ナレーター： 東城 光志
    • シリーズ： 幻冬舎新書
    • 再生時間： 10 時間 29 分
    • 配信日： 2021/11/25
    • 言語： 日本語
    • 33件のカスタマーレビュー
    • 積んでいる本の山が崩れて部屋が火事になるかもしれないから、何時間もかけて積み直す。ぶつかって人を線路に落として殺してしまうかもしれないから駅のホームを歩けない――精神科医の著者(亀井)は、

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  • 『「誰かのため」に生きすぎない』のカバーアート

    • 「誰かのため」に生きすぎない

    • 著者： 藤野 智哉
    • ナレーター： 小船 彰人
    • 再生時間： 2 時間 51 分
    • 配信日： 2023/08/04
    • 言語： 日本語
    • 66件のカスタマーレビュー
    • ついがんばりすぎてしまう人たちへ　Twitter・テレビなどでも大人気！の精神科医が教える、力を抜いて生きるコツ

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  • 『トラウマからの回復』のカバーアート

    • トラウマからの回復

    • 著者： 生野 信弘
    • ナレーター： 浅木 俊之
    • 再生時間： 2 時間 33 分
    • 配信日： 2024/12/06
    • 言語： 日本語
    • 19件のカスタマーレビュー
    • ミスが多い、集中力が続かない、癇癪を起こす、先のばし癖……もしかしてその裏には「トラウマ」が隠れているかもしれません。毒親問題や性被害など、過去に受けたトラウマは本人が想像している以上に、今の性格や言動に影響を及ぼします。

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  • 『「内向的な人」の幸福戦略』のカバーアート

    • 「内向的な人」の幸福戦略

    • 著者： 精神科医 Tomy
    • ナレーター： 木村 憲司
    • 再生時間： 4 時間 14 分
    • 配信日： 2025/09/05
    • 言語： 日本語
    • 6件のカスタマーレビュー
    • 付き合い下手・考えすぎ・疲れやすい人へ。X（旧Twitter）フォロワー39万人、大人気の精神科医が、内向的な人の直面しがちな悩みに寄り添います！

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  • 『自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術』のカバーアート

    • 自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術

    • 著者： 下園 壮太
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 4 時間 15 分
    • 配信日： 2025/11/19
    • 言語： 日本語
    • 3件のカスタマーレビュー
    • 仕事、結婚生活、夜更かしや食べすぎといった悪習慣…やめたいと思っているのに、なかなかやめられない。心が疲れているときはなおさら難しいもの。実は「やめる・やめない問題」を解決するには、「やめる」以前の心のケアが不可欠なのだ。

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  • 『できる人は超短眠!』のカバーアート

    • できる人は超短眠!

    • 著者： 堀 大輔
    • ナレーター： デジタルボイス
    • 再生時間： 3 時間 58 分
    • 配信日： 2025/04/16
    • 言語： 日本語
    • 18件のカスタマーレビュー

    • ■寝ないとむしろパフォーマンス・モチベーションもUP！ショートスリーパーになる方法を記した日本、いや世界でも唯一の本

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