Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)

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Pourquoi tu fais du sport pour les mauvaises raisons (et comment tout changer)

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35 heures de sport par semaine. Des douleurs partout. Des compulsions alimentaires au lieu de résultats.

C'est ce qu'Élodie a vécu — et ce que vivent beaucoup de personnes qui pensent bien faire en s'épuisant.

Dans cet épisode, on déconstruit tout ce qu'on t'a appris sur le sport pour reconstruire quelque chose de solide : une pratique qui te donne de l'énergie au lieu de te la prendre, qui renforce ton corps au lieu de l'abîmer, et qui te réconcilie avec toi-même au lieu de t'en éloigner.

Dans cet épisode :

Pourquoi s'épuiser au sport t'éloigne de tes résultats
La marche : essentielle, mais pas ce que tu crois
Le renforcement musculaire fonctionnel, pourquoi c'est non négociable
Récupération : la clé qu'on sous-estime toujours
Le piège du "no pain, no gain" et ce qu'il coûte vraiment
Comment se réconcilier avec le sport, progressivement et sans se faire du mal

Parce que bouger, ce n'est pas se punir. C'est s'aimer.

👉 Notre méthode : https://www.methode.unit-coaching.com/👉 Les ressources Unit Coaching : https://linktr.ee/unitcoaching

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