FÜR ALLE, DIE MEHR ALS NUR STRAHLEN WOLLEN!
Mentale Hygiene für den Praxisalltag – von und mit „Strahlemann“ Alex Riemer und Michael Keller (NLP- & Hypnose-Lehrtrainer).

„Schlimmer geht immer?“ – dieser Satz klingt nach Galgenhumor, ist aber oft ein versteckter Denkfehler. In dieser Folge schauen wir hin:

• Warum uns die „Schlimmer-geht-immer“-Brille in passives Erdulden führt – und wie wir sie absetzen.

• Was mit „Ich hau mir auf die Fresse“ wirklich gemeint ist: kein Selbstabwerten, sondern radikale Ehrlichkeitohne Selbstverletzung.

• Wie Du aus Erkenntnissen konkrete Schritte machst – damit Einsicht zu Entlastung und schließlich zu mehr Glück führt.

1. Reframing statt Runterreden: Aus „Schlimmer geht immer“ wird „Besser geht auch“ – und zwar heute.

2. Radikale Ehrlichkeit, sanft angewendet: Verantwortung übernehmen ohne Selbstbestrafung.

3. Vom Aha zur Aktion: Mini-Schritte, die Du sofort starten kannst (ohne 100-Punkte-Plan).

4. Glück als Nebenprodukt: Warum Zufriedenheit entsteht, wenn Deine Systeme (Schlaf, Sprache, Routinen) stimmen.

5. Werkzeugkiste To-go: 5 Mikro-Interventionen für den hektischen Alltag.

• 2-Minuten-Reset: 6 Atemzüge lang nur ausatmen zählen; Gedanken dürfen kommen und gehen.

• „Besser geht auch“-Frage: Was wäre eine 10 % bessere Version dieses Moments?

• Wortwechsel: Ersetze „muss“ durch „will“ oder „entscheide mich“ – spür die Wirkung.

• Fehler-Check: Was war lernbar? (max. 1 Satz) → Was probiere ich nächstes Mal? (1 Mini-Schritt).

• Feier den Millimeter: Abends 1 Win notieren (wirklich nur einen).

• Alex Riemer – MTRA, Trainer, Autor, Strahlemann: Mentale Hygiene & Exzellenz in der Radiologie.

• Michael Keller – NLP- & Hypnose-Lehrtrainer: Sprache, die stärkt, statt zu schwächen.

• Alex: www.alex-riemer.de

• Michael: https://mk-michael-keller.de

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Strahlende Grüße
Alex Riemer & Michael Keller
© Alex Riemer & Michael Keller