JOANTalks - Episode 5: Strength Pillar
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JOANTalks - Episode 5: Strength Pillar
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In this episode, we talk about the strength pillar, highlighting the importance of resistance training, human movement patterns, and the decline in muscle strength and power with age.
Maintaining functional ability as you age is crucial, and this can be achieved through consistent resistance training. There's no age limit to begin now.
So, what's the distinction between training for strength and training for hypertrophy?
Listen to the episode to find out now!
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