In der neuen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wichtig Komfort im Triathlontraining und im Wettkampf wirklich ist – und warum die richtige Ausrüstung einen großen Unterschied machen kann. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Tri-Suits, Laufgürteln, Sport-BHs und praktischen Möglichkeiten, Gels und Verpflegung unterwegs zu verstauen. Dabei geht es auch um typische Probleme wie Scheuern, Druckstellen oder störendes Equipment während langer Einheiten und Rennen.

Außerdem sprechen wir darüber, wie unterschiedlich sich Komfort für jede Athletin und jeden Athleten anfühlen kann und warum es sich lohnt, verschiedene Setups im Training auszuprobieren. Neben praktischen Tipps zur Race-Day-Vorbereitung geht es auch um Routinen, mentale Entspannung vor dem Wettkampf und kleine Details, die den Triathlon am Ende deutlich angenehmer machen können.

Was das alles mit Marjolaine Pierre und der Race Ranger Einführung für Agegrouper zu tun hat? Hört rein und lasst euch überraschen!

Premiere bei den IronLadies!

Wir haben unseren ersten Gast.

Wir sprechen in unserer neuen Folge mit der amtierenden Weltmeisterin der AK 40-44: Christina Paulus.

Wir erfahren viel über ihren Alltag, ihre Ambitionen und wie wichtig es ist, selbst an sich zu glauben.

Zudem erfahren wir, wie Christina so schnell geworden ist und was Chips damit zu tun haben.

Also hört unbedingt bis zum Ende schreibt uns gerne eure Gedanken zu dem Gespräch in die Kommentare.

Danke Christina für deinen Besuch!

Eure IronLadies

Miri und Sophie

In der neuen Folge geht es vor allem um das Thema Training. Wie trainiert Sophie und vor allem, was lässt sie als erstes ausfallen, wenn die Zeit knapp wird?!

Miri bohrt ordentlich nach und fühlt mal so richtig auf den Zahn. Gar nicht so einfach herauszufinden, was am Ende wirklich dabei hilft schneller zu werden...

Nächste Woche schauen wir uns das Thema nochmal genauer an und vergleichen mal, wie viel die dreifach Mama Miri so trainiert und wie sie es schafft sich on Point auf eine Langdistanz vorzubereiten.

Liebe Grüße

Eure IronLadies

Nach den ersten thematischen Folgen - heute endlich eine ganz leichte Folge zum Mitlachen: Wir schnattern uns von Sophies Malle-Urlaub auf Mallorca über Miris Genesung vom Überlastungsschaden bis hin zur Frage, wie gut sich Schmerz im Training eigentlich anfühlt. Nebenbei feiern wir die starken Auftritte deutscher Athletinnen bei den Ironman-Rennen am Wochenende – und quatschen und lachen so lange, bis Sophie plötzlich zum Champions-League-Date auf die Couch abbiegen muss. 😄⚽

Also hört rein und lacht mit!

Heute besprechen wir ein wirklich wichtiges und irgendwie auch schwieriges Thema: Warum sind Frauen im Triathlonsport so unterrepräsentiert?

Einige Gründe konnten wir herausarbeiten, aber die Liste ist sicher noch nicht zu Ende.

Liebe Frauen, lasst euch eins sagen: traut euch mehr zu!

Seid mutig, geht aus euren Komfortzonen heraus und lasst euch nicht klein reden!

Wenn ihr noch andere Gedanken zu diesem Thema habt, schreib uns gerne eine Nachricht bei Instagram oder kommentiert hier unsere Folge.

Liebe Grüße und bleibt gesund

Miri und Sophie

Heute besprechen wir ein Thema, über das man bestimmt noch viel länger hätte diskutieren können: Was brauchen wir WIRKLICH für einen Triathlon?

Muss es das TT Bike, die Carbon Schuhe und der Aerohelm sein? Oder reicht ein einfaches Sportoutfit, mit dem man sich wohlfühlt?

Wie wichtig ist es, cool auszusehen?

Schreibt uns doch gerne mal in die Kommentare wie ihr das seht und wie ihr bei eurem ersten Triathlon an den Start gegangen seid.

Unsere zweite Hawaii Folge ist online und sie ist wirklich sehr emotional geworden.

Wir haben nochmal unsere Rennen Revue passieren lassen und wurden dabei regelrecht in die Vergangenheit zurück katapultiert.

Wieder einmal wurde uns bewusst, was wir Ladys und vor allem Mütter, im Alltag alles wuppen müssen. Und darauf DÜRFEN und MÜSSEN wir stolz sein.

Also hört unbedingt in die Folge rein und gebt uns gerne Feedback.

Tschüsschen mit Küsschen und bleibt gesund

Miri und Sophie

Da ist sie endlich, unsere lang ersehnte Hawaii Folge. Naja zumindest der erste Teil davon...

Wir konnten leider noch nicht all eure Fragen beantworten und werden daher nächsten Mittwoch nochmals alles rund um das Thema Hawaii besprechen.

Wenn euch bis dahin noch mehr Fragen einfallen, dann zögert nicht. Schreibt sie uns hier in die Kommentare oder schickt sie uns bei Instagram per Direkt Nachricht.

Aloha und Mahalo

Miri und Sophie