Immaginate di trovarvi davanti ad un intricato labirinto: un luogo di mistero, scoperta, che a tratti vi confonde. Questo labirinto è la mente umana, un complesso amalgama di pensieri, emozioni, ricordi e sogni. È qui, in questo spazio interiore, che in certi momenti accade di "mentire" a noi stessi. Ma perché accade?

La mente, con le sue narrazioni e convinzioni, spesso opera sotto il radar della nostra consapevolezza cosciente per proteggerci, guidarci, e a volte, per mantenere intatte le nostre percezioni del mondo e di noi stessi. È un meccanismo di difesa, un modo per gestire il dolore, il disagio o l'incertezza. Carl Gustav Jung ci ha insegnato l'importanza dell'ombra, quella parte di noi che contiene tutti gli aspetti della nostra personalità che abbiamo scelto di negare o reprimere. Secondo Jung, ascoltare ed integrare la nostra ombra è fondamentale per il processo di individuazione, ovvero, un viaggio verso l'accettazione di tutto ciò che siamo.

Questo processo di ascolto e integrazione richiede coraggio. Richiede la volontà di esplorare le parti più oscure e nascoste di noi stessi, quelle parti che la mente cerca di occultare con le sue menzogne protettive. Eppure, è proprio attraverso questo viaggio interiore che possiamo scoprire il nostro pieno potenziale, le nostre vere passioni e i nostri desideri più profondi.

In questo viaggio, scopriamo che ascoltare la mente quando "mente" non è un atto di accusa, piuttosto un invito a dialogare con noi stessi, a riconoscere le nostre paure, le nostre speranze e i nostri sogni. È un processo di scoperta che ci richiama alla nostra interezza, al riconoscimento che siamo molto più di ciò che pensiamo d’essere. La crescita personale è un'arte e come tutte le arti richiede pratica, pazienza e soprattutto, amore per il processo stesso. Steve Jobs diceva: “Il viaggio è la ricompensa”.

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Lara è una ragazza appassionata d’arte e fotografia, con un seguito modesto ma affezionato sui social media. Tuttavia, ultimamente si è sentita sotto pressione a postare contenuti che ritiene "virali" o popolari, piuttosto che quelli che riflettono veramente la sua passione. Ogni volta che pubblica, si preoccupa più delle reazioni e dei commenti che del valore o del significato del suo lavoro. Questo desiderio di approvazione e popolarità la porta a modificare i suoi interessi autentici a favore di ciò che crede piacerà di più, sacrificando la sua vera identità creativa.

La storia di Lara evidenzia come il bias di desiderabilità sociale possa influenzare profondamente l'autenticità personale. Il bias si manifesta quando le persone modificano il proprio comportamento o le proprie risposte in base a ciò che credono sia socialmente accettabile o desiderabile, tutto per ricevere approvazione. A cambiare, però, rischiano di non essere solo le azioni e le parole, ma anche le convinzioni, fino a toccare l’auto stima. Conformarsi a ciò che si ritiene sia approvato socialmente è un atto violento nei riguardi della propria identità.

Per affrontare questo bias, è essenziale sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e valutare sinceramente le proprie motivazioni dietro a determinate azioni o risposte, insomma, essere se stessi. Lara dovrebbe riconnettersi con ciò che ama veramente fare, concentrarsi sulla propria passione per l'arte e la fotografia e pubblicare quello che sente esprimere la propria visione del mondo.

Esplorare modi per rendere i contenuti interessanti è un’altra cosa, si chiama marketing.

La procrastinazione è un fenomeno complesso, radicato profondamente nella nostra psicologia e neurologia. È quel sottile piacere che proviamo quando scegliamo di fare qualcosa di piacevole nel momento presente, pur sapendo che stiamo rimandando compiti più importanti. Scientificamente, questo comportamento si spiega attraverso la "preferenza per il rinforzo immediato", un principio che illustra come il nostro cervello privilegi le gratificazioni immediate a discapito di benefici futuri più significativi.

Quando cediamo alla tentazione di un piacere immediato, il nostro sistema di ricompensa cerebrale si attiva, rilasciando dopamina. Questa sensazione di piacere, tuttavia, è effimera e spesso seguita da sensazioni di colpa o stress per non aver fatto ciò che realmente avrebbe portato a un beneficio a lungo termine. È qui che entra in gioco il conflitto interiore: tra il desiderio di gratificazione immediata e la capacità della corteccia prefrontale di proiettarci verso obiettivi futuri, promuovendo un comportamento più razionale e orientato al lungo termine.

La chiave per superare la procrastinazione risiede nell'esplorare e applicare strategie che coinvolgono la riscoperta e l'utilizzo delle nostre esperienze positive passate, come avviene attraverso il Generatore di Nuovo Comportamento, una tecnica della PNL che invita a creare un ponte emotivo tra il presente e il futuro desiderato, utilizzando le emozioni positive legate ai nostri successi passati come catalizzatori per il cambiamento.

Immagina di poter attingere a quel senso di trionfo vissuto in passato e di poterlo riaccendere ogni volta che ti trovi di fronte a un compito che tendi a rimandare. Visualizza il successo, crea un legame emotivo attraverso un'ancora che ricordi il tuo impegno e il piacere derivante dal raggiungimento degli obiettivi, e metti in pratica il nuovo comportamento. Questo metodo non solo promette di ridurre la procrastinazione, ma offre anche un viaggio di autoscoperta e di potenziamento personale.

La strada per superare la procrastinazione inizia con la comprensione dei meccanismi che la alimentano e prosegue con l'applicazione di strategie basate sulle nostre capacità di cambiamento. È un invito a riconoscere il potere delle nostre azioni presenti nel modellare il futuro che desideriamo. Non lasciare che la procrastinazione definisca il tuo percorso; esplora la tua mente, abbraccia il cambiamento e scopri quanto più produttivo e realizzato puoi essere. Questo è un viaggio che cambia la vita, e tutto inizia con il primo passo verso la riscoperta e l'utilizzo delle tue risorse interne. Sei pronto a intraprendere questo viaggio?