Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf so voll ist, dass es sich anfühlt, als würdest du in einem Karussell sitzen, das sich immer schneller dreht – und du findest den Ausstieg nicht? Wenn dein eigenes Gedankenkino ohne Pause läuft, Szenen wiederholt, verzerrt, dramatisiert… und du plötzlich merkst, dass du von deinen eigenen Gedanken mehr erschöpft bist als vom ganzen Tag?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt unseres Gedankenstroms – auch in die Teile, die wir normalerweise gar nicht bewusst wahrnehmen. Wir sprechen darüber, was unbewusste Gedanken mit unserer Stimmung, unserer Selbstwahrnehmung und sogar unseren Entscheidungen machen. Warum sie uns manchmal klein halten, Zweifel schüren oder uns in Dauerschleifen festhalten.

Doch vor allem geht es darum, wie wir dieses Chaos ordnen können:
✨ Wie lassen sich Gedanken strukturieren, ohne sie zu verdrängen?
✨ Welche Tools helfen, wenn der Kopf mal wieder überläuft?
✨ Und wie finden wir den Mut, uns selbst stärker zu sehen – statt uns ständig zu bewerten?

Wir werfen auch einen Blick darauf, wie wir uns anderen gegenüber “präsentieren”, welche Wirkung wir eigentlich erzielen möchten… und warum die Art, wie wir über uns selbst denken, dabei die größte Rolle spielt.

Diese Folge ist für dich, wenn du oft im Kopf hängst, dich selbst kritischer siehst als alle anderen – und endlich wissen willst, wie du aus dem Gedankenlabyrinth herausfindest und dir selbst wieder näher kommst.

Bereit, das Karussell anzuhalten? Dann hör rein.

Manchmal zweifeln wir lieber an uns selbst, als klar zu unserer Meinung zu stehen. Oder wir ärgern uns sogar darüber, dass Selbstzweifel überhaupt auftauchen. In dieser Folge erzählen wir anhand einer konkreten Geschichte, welche Gefühle Selbstzweifel in uns auslösen – und welche wertvollen Erkenntnisse daraus entstehen können.

Am Ende der Episode erfahrt ihr, wie ihr euer Selbstbewusstsein stärken und euch selbst einen echten Confidence-Boost geben könnt.

Hört rein und schenkt eurem Selbstbewusstsein einen Booster!
Liked, teilt, bewertet und kommentiert gerne, damit auch andere davon profitieren.

Kennst du das Gefühl, ständig zu befürchten, verlassen zu werden – obwohl dein Partner oder deine Partnerin dir gar keinen Anlass dafür gibt? Oder triffst du Entscheidungen eher danach, was dem anderen gefallen könnte, statt nach dem, was du wirklich willst?

In dieser Folge sprechen wir über Verlustängste – woher sie kommen, wie sie sich in Beziehungen zeigen und was wir tun können, um mit ihnen umzugehen.

Welche Erfahrungen habt ihr mit diesem Thema gemacht? Teilt eure Gedanken gerne in den Kommentaren.
Wenn euch die Folge gefällt, schickt sie an jemanden, den sie auch berühren könnte, und lasst uns ein Like oder eine Bewertung da.

Eure
Andrea & Susanne

das bedeutet oft, alles selbst stemmen zu müssen: Termine, Organisation, Verantwortung. Ein echter Alltagsmarathon. Doch was heißt es eigentlich, alleinerziehend zu sein – wirklich allein zu sein mit allem? Und warum fällt es so schwer, um Hilfe zu bitten?

Viele von uns denken: „Ich schaffe das schon irgendwie.“ Vielleicht wollen wir auch einfach nicht zeigen, dass es manchmal zu viel wird. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie sich dieses Gefühl anfühlt, was dahintersteckt und warum es völlig okay ist, nicht alles allein zu schaffen.

Wie erlebt ihr das? Habt ihr ähnliche Gedanken oder Erfahrungen? Hört rein und teilt eure Perspektive mit uns!

Eure Andrea & Susanne

Passend zu Halloween wird’s bei uns diesmal richtig spannend: Wir sprechen über Angst – was sie auslöst, warum sie überhaupt da ist und wieso wir uns manchmal ganz freiwillig gruseln. 😱

Von Urängsten bis zur Spinnenphobie, von schaurigen Horrorfilmen bis zu den kleinen Alltagsängsten – wir tauchen ein in das Gefühl, das uns alle verbindet (und manchmal nachts wach hält 🕷️).

Diskutiert mit uns: Was macht euch Angst? Und wo glaubt ihr, hat sie ihren Ursprung?
Schreibt’s in die Kommentare, teilt die Folge, liked sie – und schickt sie an alle, die sich gerne ein bisschen gruseln. 💀🧡

Eure
Andrea & Susanne

Ist Mut der Sprung aus dem Flugzeug – oder vielleicht doch der kleine Schritt aus der Komfortzone? Manchmal braucht es mehr Mut, ehrlich seine Meinung zu sagen, als aus tausend Metern Höhe zu springen.Mut hat viele Gesichter – und sein Gegenspieler heißt Angst. Ohne sie wüssten wir gar nicht, dass wir mutig sind.Wir sprechen darüber, wo Mut im Alltag beginnt, warum er so unterschiedlich aussieht – und wie man ihn finden (oder behalten) kann, wenn die Knie zittern.Wofür braucht ihr Mut? Schreibt’s uns in die Kommentare, teilt die Folge und lasst uns ein Like da.Eure Andrea & Susanne 💪🎧

Was ist eigentlich peinlich? Und warum ist das, was mir superunangenehm ist, für jemand anderen vielleicht gar kein Problem?
Wir sprechen darüber, warum uns manche Situationen peinlich berühren, woher dieses Gefühl kommt – und ob man lernen kann, entspannter damit umzugehen.

Also: Kopfhörer auf, reinhören und mitlachen!
Wir freuen uns, wenn ihr die Folge teilt, kommentiert und liked.

Eure Andrea & Susanne 🎧

Immer wieder tappen wir in die gleichen Muster, und sobald der Knopf einmal gedrückt ist, läuft das Programm ab – ganz automatisch. Die Verhaltensschleife dreht ihre Runden, bis wir sie bewusst stoppen.

Doch wie entstehen solche Schleifen überhaupt? Und was haben die kleinen „Ahhhs“ und „Oooos“ damit zu tun?
Darüber sprechen wir heute – und vielleicht erkennt ihr euch ja in der einen oder anderen Schleife wieder.

Teilt gerne eure Erfahrungen und Gedanken dazu in den Kommentaren – wir sind gespannt auf eure Geschichten!

Eure
Andrea und Susanne