Tu pelvis guarda historias: tensión, deseo, estrés, creatividad y una memoria profunda que pocas veces escuchamos.
En este episodio hablamos de salud íntima, suelo pélvico, sexualidad, deseo y cómo tu cuerpo refleja cada emoción que no sueltas.

Hoy con Nuria Liebana de Citrus-Limeta, entrevistada por @Karen Carvajal.Coach

👉 Si este episodio te tocó o te dio claridad, compártelo con otra mujer que lo necesite.
👉 Y si quieres seguir explorando tu cuerpo y tu energía, sígueme para más herramientas y conversaciones profundas.

A veces sentimos un nudo en el pecho o un vacío en el estómago sin saber por qué.

En este episodio de Explorando Herramientas, te cuento cómo tu cuerpo percibe seguridad o peligro antes que tu mente — y cómo esa sabiduría tiene un nombre: neurocepción.

Descubriremos el papel del nervio vago, cómo la autoexigencia puede activar el sistema de alerta y qué herramientas simples puedes usar para volver a la calma.

🌿 Hablamos de:

• Qué es la neurocepción y cómo actúa en tu día a día

• Por qué tu cuerpo detecta peligro antes que tu mente

• Cómo funciona el nervio vago y cómo fortalecerlo

• Cómo la exigencia constante activa tu sistema nervioso

• Herramientas prácticas para regularte y sentirte segura

Escúchalo si te interesa la regulación emocional, el autoconocimiento y aprender a escuchar tu cuerpo con amabilidad.

Si sentiste calma o curiosidad con este episodio, síguelo y deja una reseña.
Tu experiencia puede inspirar a alguien más a reconectar con su cuerpo. 💛

Migrar no es solo empacar maletas o cambiar de casa.
Es decirle adiós a lo que eras, muchas veces sin darte cuenta.

En este episodio íntimo, Karen Carvajal —coach de salud— te habla desde su propia experiencia sobre cómo la migración afecta el cuerpo, la digestión, el sueño, la piel, las emociones...
Porque cuando te vas de un lugar, todo en ti comienza a adaptarse: tu rutina, tu energía, tus vínculos… y sí, también tu estómago.

Con una mirada honesta y compasiva, hablamos de:

• El duelo migratorio y cómo se manifiesta físicamente

• Por qué tu cuerpo cambia incluso si comes “bien”

• Qué alimentos pueden reconectarte con tu raíz emocional y energética

• Cómo sostenerte en el proceso de adaptación sin exigirte tanto

Este no es un episodio sobre documentación o visas.
Es sobre todo lo que nadie te cuenta… pero tu cuerpo sí siente.

🧡 Si este episodio resonó contigo, compártelo con alguien que esté viviendo su propio proceso migratorio.
🌍 Y si quieres que te acompañe, puedes escribirme en Instagram: @karencarvajalcoach
✨ Nos escuchamos cada 15 días con herramientas reales para volver a ti.