『AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst』のカバーアート

AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst

AUFGEATMET - Wenn du nicht mehr nur funktionieren willst

著者： Sandra Geithner
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Du gibst täglich alles – für dein Business, deine Familie, deine Klientinnen. Aber wann hast du zuletzt wirklich aufgeatmet – nicht zwischen zwei Meetings, sondern so richtig, mit dem Gefühl: Ich bin gerade genau richtig bei mir? Wenn du lange nachdenken musst – dann bist du hier genau richtig. AUFGEATMET ist der Podcast für selbstständige Frauen, die erkannt haben, dass Funktionieren kein Lebensmodell ist. Sandra Geithner – Stressmanagement-Coach, Entspannungstherapeutin und Unternehmerin aus Berlin – begleitet dich dabei, dein Nervensystem zu verstehen, deine Energie neu zu sortieren und dein Leben wieder von innen heraus zu gestalten. Keine leeren Motivationssprüche. Keine 5-Uhr-Morgenroutinen, die nur weiteren Druck erzeugen. Sondern echtes Wissen, ehrliche Gespräche und Werkzeuge, die wirklich ins volle Leben passen. ✦ Neue Episode jede Woche ✦ Kostenloser 3-Schritte-Reset: www.sandrageithner.deSandra Geithner 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Was wäre, wenn du ab morgen anders lebst?

    Was wäre, wenn du ab morgen anders lebst?
    2026/05/20
    Was wäre, wenn du morgen früh aufwachst – und Erschöpfung nicht mehr dein Grundzustand ist? In der Abschlussfolge des ersten Staffelbogens lädt Sandra dich zu einer konkreten Gedankenreise ein: Was steht zwischen dir und dem Leben, das du dir wünschst? Und was brauchst du wirklich – nicht als große Geste, sondern als ersten echten Schritt? Mit einer geführten Körpervisualisierung zum Abschluss. 🏡 Community: https://www.digistore24.com/product/685300 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset
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    8 分
  • Warum Wissen allein nichts verändert

    Warum Wissen allein nichts verändert
    2026/05/13
    Du weißt, was du tun solltest. Und du tust es trotzdem nicht. Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. In Episode 7 erkläre ich, warum Wissen allein nie ausreicht – und was wirklich dahintersteckt. Die Intention-Action-Gap. Neuroplastizität. Und die vier Dinge, die Veränderung tatsächlich ermöglichen. Dazu: Eine ungewöhnliche Übung – ein einziger ehrlicher Satz, der dir zeigt, wo dein nächster Schritt liegt. 🏡 Community: https://www.digistore24.com/product/685300 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset
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    5 分
  • Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

    Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
    2026/05/06
    Nein sagen – und sich danach wirklich gut damit fühlen. Für viele Frauen ist das der schwerste Satz überhaupt. In Episode 6 spreche ich darüber, warum Grenzen setzen so schwer fällt, was der Unterschied zwischen Grenzen und Mauern ist – und warum dein Körper deine Grenzen oft schon kennt, bevor dein Kopf sie formulieren kann. Mit einer konkreten Körperübung, die dir hilft, dein inneres Ja und Nein wieder zu spüren. 🏡 Reset & Restore Club: https://www.digistore24.com/product/685300 🎁 3-Schritte-Reset (kostenlos): https://reset-and-rise.onepage.me/3schrittereset
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    6 分
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