#91. Stop Wasting Away- Why Sarcopenia Is the Hidden Health Crisis After 45 (and how to combat it)
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#91. Stop Wasting Away- Why Sarcopenia Is the Hidden Health Crisis After 45 (and how to combat it)
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Are you wasting away without knowing?
This podcast episode delves into the topic of sarcopenia, a silent and gradual muscle loss that begins in the 30s and accelerates in the 40s and 50s.
Mike emphasises the importance of muscle as a metabolic engine, medicine, joint protector, glucose disposal system, and longevity lever.
Mike Shares provides evidence-based steps to combat sarcopenia, including resistance training, increased protein intake, and tracking functional strength.
Takeaways
- Sarcopenia: Silent Muscle Loss
- Resistance Training and Protein Intake
- Functional Strength Tracking
Chapters
- 00:00 Steps to Combat Sarcopenia
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