エピソード

  • Vuoi Eliminare le Maniglie dell'Amore?
    2023/10/19

    Oggi ci inoltriamo nel magico mondo del dimagrimento localizzato, che esiste più o meno come gli unicorni. 😉

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    5 分
  • Come Stabilire Quanto Mangiare?
    2023/10/05

    Oggi calcoliamo insieme il tuo metabolismo e facciamo anche una piccola riflessione finale. 

    Si ringraziano per la partecipazione il Cuggino, che gli piace tanto andare in palestra, e la Vicina di casa sprint. 😉

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    11 分
  • L'Importanza dello Strength Training
    2023/09/28

    Oggi parliamo di quanto sia importante includere l'allenamento improntato all'aumento della forza nel nostro programma di workout, perché mantenere la propria massa muscolare significa rimanere in salute più a lungo. 

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    7 分
  • L'importante non è commettere errori, è saper "stuccare le pareti"
    2023/09/21

    In questo episodio parto dall'ultima cavolata che ho fatto in studio per parlarti di un concetto importante: rimediare ai propri sbagli. 

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    9 分
  • Come Far Durare i Buoni Propositi
    2023/09/14

    In questo episodio vi spiego come far durare i buoni propositi che vi siete fatti all'inizio del mese, così da raggiungere il vostro obiettivo.

    Volete condividerli con me?
    Scrivetemi in DM su Instagram: sono @vale_fitnesscoach.
    Diventerò la vostra tifosa numero 1. ❤️

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    10 分
  • L'Allenamento Migliore
    2023/09/07

    Qual è l'allenamento migliore per raggiungere i vostri obiettivi?
    Come si fa a sceglierlo?

    Ne parliamo nel podcast di oggi!

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    10 分
  • Non Pensare, Agisci.
    2023/08/31

    In questo episodio parliamo di come fare quello che dobbiamo fare anche e soprattutto quando non abbiamo voglia. 

    Sembra difficile, eppure basta spegnere i neuroni.

    Seguimi su instagram! @vale_fitnesscoach

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    7 分
  • Le Basi della Nutrizione
    2023/08/24

    In questa puntata vi parlo degli aspetti basilari della nutrizione, e più di preciso dei macronutrienti.

    Quali sono, a cosa servono?
    Quanti ne dovete assumere e dove li trovate?


    Seguitemi su Instagram! @vale_fitnesscoach

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    11 分