Ce mois de novembre n’est pas “juste un mois de plus”.

C’est le moment parfait pour :

• réaligner ton corps,

• renforcer ton mental,

• adapter ton entraînement à ton état réel.

Dans cet épisode, je t’annonce :

• le nouveau plan d’entraînement du mois (gainage, alignement, appui puissant),

• la sortie d’une formation brasse le 15 novembre,

• un concours spécial anniversaire avec 2 abonnements Premium offerts,

• et un défi personnel autour de la santé mentale (Movember).

🎧 Si tu veux nager mieux, sans t’épuiser — cet épisode est pour toi.

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