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音ヨガ 5min. オフィス編 残業のりきりヨガ

5分間のリフレッシュチェアヨガ
ナレーター: 山下 恵理子
再生時間: 5 分
カテゴリー: ヒーリング
4 out of 5 stars (2件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

残業前や、仕事への集中力が途切れたときなど、リフレッシュしたいときにおすすめのヨガプログラムです。長時間の仕事のときに、ほんのちょっとリフレッシュすると、そのあとまた元気に頑張ることができます。

椅子に座っておこなうので、デスクに向かったままでも可能です。椅子にゆったり腰掛けて・・・目を閉じて・・・深呼吸から始めます。そして、座ったまま、呼吸に合わせて捻るポーズを行います。

何かに一生懸命になればなるほど、身体が強ばって、いつの間にか、心までゆとりを無くしているかもしれません。身体を緩めて、身体を動かすことの先にある変化を意識してみましょう。
(C)スタジオ・ヨギー/エキサイト  (P)Public Domain

カスタマーレビュー

総合評価

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ナレーション

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ストーリー

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