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音ヨガ 5min. オフィス編 ランチタイム、ストレスコントロールヨガ

忙しい時に、心と身体をリラックス
ナレーター: 山下 恵理子
シリーズ: 音ヨガ
再生時間: 5 分
カテゴリー: ヒーリング
4.5 out of 5 stars (2件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

忙しいとき、集中してなにかに取り組んでいるとき、呼吸が浅くなり止まったように感じませんか? 肩に力がはいったり、胸がかたまったりしていませんか? 呼吸とともに動きながら、身体の緊張と心の緊張をみつめていきます。

「気持ちいいかな?」「強すぎるかな?」呼吸の仕方によってどんなふうに感じるのか。 「今の自分」の体と心と対話しながら行ってください。

「今の自分」を知ることが、ストレスコントロールの第一歩です。今の自分を知ると、「大変だぁ~」と思っていることが、「あれ、けっこう楽しめる」と思えたり、頑張った後のランチが幸せに思えたり、「ちょっと、息抜きが必要かな?」と思ったり、新たな見方が生まれます。

体を動かすことで感じる変化をそのまま見つめてみましょう。
(C)スタジオ・ヨギー/エキサイト  (P)Public Domain

カスタマーレビュー

総合評価

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ナレーション

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ストーリー

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