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  • 運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術

  • 著者: 森 拓郎
  • ナレーター: 井上 智博
  • 再生時間: 4 時間 18 分
  • 4.5 out of 5 stars (96件のカスタマーレビュー)

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『運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術』のカバーアート

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術

著者: 森 拓郎
ナレーター: 井上 智博
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あらすじ・解説

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(Android:アプリバージョン2.40以上、iOS:アプリバージョン3.11以上)

10万部を突破した『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。

 

『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません!

 

「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと!」

 

という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。

 

・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる

・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする

・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません

・下半身太りを悪化させる運動という大罪

・腹筋運動でお腹は凹みません

・あなたは糖質依存症なのかも?

・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか?

・主食を抜くから、あなたは太る!

・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー!

・お菓子を食べていてもヤセることができる

・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか?

・体によいといわれる食べ物を疑え!

・アルコールはやめなくていい

・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし

・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし

・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ!

 

などなど、思わず「え! なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。

©森拓郎/ワニブックス (P)2018 Audible, Inc.

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ストーリー
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  • KA
  • 2021/02/24

食生活が乱れた時にリピート聞きをしたい

耳から入ってくる分、意識が変わりやすいため、食生活が乱れた時に、聞き直したい。

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  • panda
  • 2024/02/17

要約すると食べ過ぎるから太る

ネットに転がっている情報の寄せ集めですね。真新しい情報は全くない。時間の無駄でした。

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  • りむぅ
  • 2023/03/07

ダイエットにおける食事の大切さが伝わる

食事改善なしでダイエットの為に運動することがどれだけ無謀というか、それだけで痩せるのがとても難しいという事が良く理解できました。

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  • 伊藤 茂樹
  • 2023/02/24

食事10割、参考になりました。

今、正にダイエットに取り組んでいる自分にとって、とても参考になりました。
ありがとうございました。

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  • sii
  • 2022/12/12

情報大量!

痩せられない食事に対しての批判がとても多いですが、それに対する理論をしっかり語られてるので、なるほどと思うことがとても多く勉強になりました。
今日から全ての食品の成分ラベルを見てから購入するようにします。

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mk.ばあばのプロフィール画像
  • mk.ばあば
  • 2021/03/27

食べることの大切さ

とても勉強になりました。
また、聞きたいと思います。

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