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あらすじ・解説

寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。

「ディープリラクゼーションロング」では、感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします。_x000D_

全身をこまやかに意識し、観察したあと、呼吸を整え、寝ているときと、起きているときの間の感覚に身をゆだねていきます。その状態で、様々なイメージを想起することばを聞きながら、におい、音、肌など五感でなぞらえていくことで、幸福感、安心感を味わい、深いリラックス感を得ます。
(C)yoggy inc. (P)yoggy inc.

カスタマーレビュー

総合評価

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ナレーション

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ストーリー

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