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ぼくたちは習慣で、できている。

著者: 佐々木 典士
ナレーター: 野村 達也
再生時間: 8 時間 55 分
4.5 out of 5 stars (76件のカスタマーレビュー)

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あらすじ・解説

ミニマリストを世に知らしめた
ベストセラー「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の
著者が次に選んだテーマは「習慣」。

ぼく自身が、すべてに失敗してきた。

●早起きしたり、規則正しい生活をする
●部屋をきれいな状態に保つ
●食べ過ぎず、適正な体重を維持する
●運動を定期的に行う
●仕事や勉強を、先延ばしせず手をつける

新年に立てるような目標は、誰でもほとんど同じ。
問題は「なぜそれを続けることが難しいのか?」ということ。

続けなければ、何ごとも意味はない。
そして続けるためには、習慣にするしかない。
人を変えるのは、唯一「習慣」である。

ダメダメだった著者が習慣を身につけるまで悪戦苦闘し、
見つけた方法を心理学、行動経済学、脳科学の成果を踏まえつつ、徹底解説。
数多ある「習慣本」の決定版!!

さらに習慣から「努力」「才能」を読み解き、その常識を書き換えます。

【目次】
1章 意志力は、生まれつき決まってる?
2章 習慣とは何か?
3章 習慣を身につけるための50のステップ
4章 ぼくたちは習慣で、できている。


【著者情報】
佐々木典士/Sasaki Fumio

作家/編集者/ミニマリスト。1979年生まれ。香川県出身。早稲田大学教育学部卒。京都在住。出版社3社を経て独立。2014年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに『Minimal&Ism』を開設。初の著書『ぼくたちに、もうモノは必要ない。』(ワニブックス)は国内16万部突破、海外21ヶ国語に翻訳されるベストセラーに。Webマガジン「WANI BOOKOUT」にて「ぼくは死ぬ前に、やりたいことをする!」、月刊誌『むすび』にて「半径5mからの環境学」連載中。

やめた習慣は
●お酒を飲むこと
●甘いものを食べること

身につけた習慣は
●朝5時起き
●ヨガ、瞑想
●日記
●ブログ、原稿を書く
●筋トレ&10kmランニング
などなど。36歳で始めたマラソンのベストは3時間49分。
部屋はあいかわらず片づいています。


Blog  minimalism.jp
Twitter @minimalandism
©佐々木典士/ワニブックス (P)2019 Audible, Inc.

ぼくたちは習慣で、できている。に寄せられたリスナーの声

総合評価
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ナレーション
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ストーリー
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  • 白波
  • 2020/02/20

とにかく聞きやすいオーディブル向きの習慣本

聞きやすいの一言に尽きる。

色々と啓発本のオーディブルを聞いてきたが、ここまで聞きやすい物はほとんど無い。
著者自身の体験談と研究結果を織り交ぜて展開していくが、
習慣化に関する研究について解説するパートと、著者自身の体験パートがとにかく聞きやすくなっている。
書籍化の時点で著者自身もここまで考えてはいなかっただろうが、うまいことオーディブル化に適応していた希有な例かと。

失敗談がとにかく共感できるものが多く、
ところどころに挙げられる例えも共感できるものが多かった。

そして、自分でもできるんじゃないかと思わせるようなちょっとした最初のひと押しをしてくれるオーディブルだった。

  • 総合評価
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  • ナレーション
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    4 out of 5 stars
  • Amazon カスタマー
  • 2020/01/26

習慣が崩れた時にもう一回読んでみるといいかも。

筆者の体験談と数々の有名人の逸話を抜粋して習慣に関するメソッドを述べている。

以下、個人的に心に響いた部分。
行動を始めかける時の労力が一番大きい。
悪い習慣を断ち切るには何かにすり替える。
マシュマロを我慢するよりもそもそもマシュマロの事は考えない。
習慣は崩れるもの。

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  • ナレーション
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  • 正直な人
  • 2020/02/29

静かな心

ざわつこうとする心を静めるための教科書。
素晴らしい。

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  • ストーリー
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  • 梶下展之
  • 2020/08/09

習慣を通じて成功ノウハウを学べる1冊

身近に感じられるお酒が止められない筆者から偉大な歴史上の人物までの成功ノウハウを、習慣を通じて学ぶ事が出来る1冊。
何度も読み込み自分なりの習慣ノウハウを身につけたいと思います。