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プランク100秒チャレンジ
- 体幹を鍛えてすっきりとしたお腹周りへ!
- ナレーター: RUMI
- 再生時間: 5 分
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- 著者: 坂詰 真二
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1日3分スクワットだけ!正しいやり方で時短・超速ダイエット!
著者: 坂詰 真二
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3 お菓子を我慢できない。~乙女のどんな悩みも100%解決!魔界王子様(CV:蒼井翔太)の超絶甘やかしドラマCDⅡ~
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ちょっとだけ弱気になるときも、悩んでいるときも、一人で頑張っている…あなた。
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プロ整体師が教える! 3日3分モテ腹ストレッチ
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朝起きれるようになった!
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- ナレーター: 志麻 絹依
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あなたが理想とするナイスバディのパーツごとに、それを手にいれるための、メンタルとスピリッツ(精神性)のシェイプアップを行っていく瞑想ワーク。ナイスバディの本質がわかり、実際のトレーニングやアプローチがぶれないため、結果にもコミットしやすい。この瞑想を始める前に、全身が映る鏡で自分の身体をよく見てから行うと、より深い潜在意識にアプローチできる。
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あらすじ・解説
【こんな方におススメ】
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【期待できる効果】
腹筋強化/ボディメイク
【ナレーターの紹介】
RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流の無理なダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
プランク100秒チャレンジに寄せられたリスナーの声
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- アリ
- 2022/07/24
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正しいフォームでやると20秒とか30秒でキツイというのが納得!短くて気軽に出来ます。
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ありがとうございました。
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- Kindleユーザー
- 2022/06/17
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ありがとうございました。
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- 2020/09/18
毎日続けばダイエット効果ありかも!?
プランク100秒、なんとか続けることができました!
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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