Audible会員プラン登録で、12万以上の対象タイトルが聴き放題。

  • 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

  • 著者: 武田友紀
  • ナレーター: 金丸 由奈
  • 再生時間: 4 時間 17 分
  • 4.4 out of 5 stars (133件のカスタマーレビュー)

Audible会員プラン 無料体験

会員は、12万以上の対象作品が聴き放題
オフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます
『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本』のカバーアート

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

著者: 武田友紀
ナレーター: 金丸 由奈
30日間の無料体験を試す

無料体験終了後は月額¥1,500。いつでも退会できます。

¥ 2,500 で購入

¥ 2,500 で購入

下4桁がのクレジットカードで支払う
ボタンを押すと、Audibleの利用規約およびAmazonのプライバシー規約同意したものとみなされます。支払方法および返品等についてはこちら

あらすじ・解説

*本タイトルは、PDF差し替え修正済みです。(2022年3月10日更新)

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)

「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。

続々重版し、50万部突破のベストセラーに!

フジテレビ系「ワイドナショー」

日本テレビ系「世界一受けたい授業」

TBS系「王様のブランチ」

中田敦彦のYouTube大学

Abema TV「Abema Prime」

文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」

「田村淳のNewsCLUB」

withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。

ささいなことが気になって疲れる人へ――

自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」!

◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する

◎相手が気を悪くすると思うと断れない

◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる

◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい

⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった! 」と大評判

予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」による初めての本です!

もくじ(抜粋)

第1章 繊細さんがラクになれる基本

こんなあなたは「繊細さん」

「人といると疲れる」のはなぜ?

私って、細かすぎるの?

他人の機嫌に左右されてしまう

繊細さんは自分のままで元気に生きていける

第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ

五感別! 刺激の予防方法

五感別! 回復を早めるケア方法

「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?

第3章 人間関係をラクにする技術

繊細さんにとって「最大の罠」とは?

自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる

「配慮が足りない人」に振り回されない技術

「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう

人に頼れるようになる練習

「相手を助けているのに報われない」と思ったら

心の深さには個人差がある

「繊細さん仲間」を見つける方法

「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ

「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ

第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣

最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?

いいと思えること」を仕事にする

不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく

「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方

全力で逃げるべきときがある

第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで

繊細さんに共通する「5つの力」

自分の本音を知る3つの方法

毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく

©Yuki Takeda Published in Japan by ASUKASHINSHA (P). MEDIA DO Co.,Ltd.

同じ著者・ナレーターの作品

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本に寄せられたリスナーの声

総合評価
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    81
  • 星4つ
    34
  • 星3つ
    13
  • 星2つ
    2
  • 星1つ
    3
ナレーション
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    82
  • 星4つ
    24
  • 星3つ
    10
  • 星2つ
    0
  • 星1つ
    0
ストーリー
  • 4.5 out of 5 stars
  • 星5つ
    64
  • 星4つ
    32
  • 星3つ
    15
  • 星2つ
    2
  • 星1つ
    3

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

並べ替え:
絞り込み:
  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
庶民のプロフィール画像
  • 庶民
  • 2023/08/14

自分の取説かと思った

この本を読むまで自分は、社会不適合者とか神経質とか、なんかおかしいんだと思ってました。貴方みたいな性格だから上手くいかないのよ、大人になれとかも言われた事あるし、下手すれば無神経とかも言われてきた

自分が思ってる事も相手の事考えすぎちゃう傾向があり、言えず、その度に怒られ…

本当に辛い40年でした

が、ついに自分が「繊細さん」という事がわかりました!ありがとうございます!オーディブルで聴いてるのに、本までAmazonでポチりました。

人と話す事があれば、こちらが私の取説ですって渡そうと思います

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    3 out of 5 stars
  • ナレーション
    3 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
吉野 歩のプロフィール画像
  • 吉野 歩
  • 2023/04/17

当てはまるとこだけ

全てが当てはまったわけではないけど、共感できるところもあったり、今まで行ってきた行動は正しかったんだなと自信や安心に繋がったりと知れてよかった内容もあった。

きっと自分は完全なる繊細さんではないけど、そう言った気質もちょっぴりあるのかも。

合言葉は、「とりあえず」😉

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    3 out of 5 stars
  • ストーリー
    3 out of 5 stars
ハムスターのプロフィール画像
  • ハムスター
  • 2023/02/16

自分に当てはまるところだけ

各症状の対処法について羅列されているので、自分に当てはまるところだけ聴き活用するのも良さそうです。
ただ、すでにその方法をやってるけどそれでも気になるんだよなあ、みたいな項目もちらほらあったので、どこまで活用し役立つから正直その人の症状の度合いにもよるかなと思います。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    4 out of 5 stars
  • ナレーション
    4 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
二保伸崇のプロフィール画像
  • 二保伸崇
  • 2022/12/08

共感する部分が多い

共感する部分が多く、聴くのが楽しかった。自分自身が繊細なのかどうかを知るために、ちょっと聴いてみるだけと思ったが、いつのまにか全部聞いてた。特に最後の「自分との向き合い方」については、非常にためになるなと思った。もっかい聞いてみるわ。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    4 out of 5 stars
Aのプロフィール画像
  • A
  • 2022/12/02

HSPの私を勇気づける一冊

聴きながら独り言で、うんうん、なるほどねっ!そうだよね!そうすればいいのか!といちいち激しく共感する一冊でした(╹◡╹)おススメします。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
U•Tのプロフィール画像
  • U•T
  • 2022/10/25

当てはまる所が多い…

聴いていて、合点がいく所がたくさんありました。目の前に鼻をかんだティッシュが落ちていても、拾わない夫……落としたのは夫…。気がつかないって幸せなんだと思っていました。疲れちゃって。この本を読んで、同感でき、対処法も参考にしたい。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    1 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    1 out of 5 stars
シラスのプロフィール画像
  • シラス
  • 2022/07/15

ありきたりな対処法 役に立たない内容

聴覚が鋭いHSPですが、本で述べられてる対処法は耳栓&ノイズキャンセリングイヤホンなど、誰でも思いつく方法だけ。薄い内容でした。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
Amazon カスタマーのプロフィール画像
  • Amazon カスタマー
  • 2022/05/15

評判通りの本でした

 やさしい文体で丁寧に書かれていて、とても聞きやすかった。やさしい口調で読んでくれているので、リラックスしながら聞けました。

 これはHSPの入門書にいいなぁ、と思いました。とても素敵でためになり、元気と勇気をもらえました。

 もっと聞きたい後読感でした。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
るーのプロフィール画像
  • るー
  • 2022/04/21

自分の気質を受け入れる

 親しい人から「あなたの共感力や優しさはHSPだからなのでは?」と言われ、貴著を改めて聴いてみました。
 傾聴・コーチングのセミナーを受けた事があるので、何人かの友人からの悩みの聴き役が自然と出来るのかと思っていました。貴著を聴き終わり自分は「繊細さん」で「HSP」だったと改めて理解したように思いました。とてもわかりやすかったです。
 無理をして社会の自分を生きてきて、今癒しの時を過ごしています。この自分を受け入れられず自責することしばしば。しかし、貴著を聴き「自分が幸せでいることの大切さ」に注目し、どう生きて行くのか判断したいと思いました。
 自分の気質を受け入れ、もっと楽に生きていこうと感じることが出来る一冊でした。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!

  • 総合評価
    5 out of 5 stars
  • ナレーション
    5 out of 5 stars
  • ストーリー
    5 out of 5 stars
チャタのプロフィール画像
  • チャタ
  • 2022/03/28

なるほど

他の人も私と同じようなことを考えてる人もいるんだなと知っただけで心が軽くなった。
HSPは生まれつきで、5人に1人いるなんて知らなかったけど、そう考えると私の周りにも、その人は自覚してないけど、あの人もHSPなんだろうなと思える人が何人かいることの気づいた。
その人達との関わり方に新しい視点が出来て、もっと上手くコミュニケーションできるような気がする。

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。

ありがとうございました。

あなたはこのレビューを報告しました!