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心が整うマインドフルネス入門 エグゼクティブが実践するニーマルメソッド
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例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます!マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう!
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他人はコントロール出来ない
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自分が受け入れるという
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考え方は共感できた。
一つ一つは役立つことを
言っているが、
総合的にはあまり残らないと
いった印象だった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- チャタ
- 2024/04/16
うーん少し浅かった
マインドフルネスとかの本は沢山あるけれど、少し内容が薄い印象。2回読んだけれど、私の中に残るものは少なかった。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2024/03/16
概ね良かったが、気になる部分あり
マインドフルネスの概要が掴める。
我々の多くが情報の洪水に身を置いていることの異常さ。そして睡眠に問題を感じている人が多い理由などが分かる。
気づきを高めて、五感を研ぎ澄ましたり、感謝の気持ちを持つことが大切。
人間は放っておくとどんどんネガティブになるらしい。ただ、「ネガティブ→ポジティブに変えましょう」というのはどうなんだろうと思った。
認知行動療法では必ずしもポジティブに変えることが正解ではなく、客観的に物事を捉えることが大切だと言う。
あくまでも著者の考えなので、マインドフルネスとはそういうもの(ポジティブに変えていくもの)と思うのは危険だと思う。
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- 2024/03/25
つまらなく陳腐
どこかで聞いたような内容で、退屈だった。他のレビューにもあるが、「著者のおかげで〇〇になりました!」という体験談みたいなものがいちいち挟まるので、テンポも悪く、こんなことでは、心なんて整わない思った。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- わん
- 2024/04/01
わかるようなわからないような。
マインドフルネス関係が聴きたかったから良かったです。2024/4/1聴了。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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